发布人:北京卫人医院 发布于 2019-01-09
【前言】卵巢早衰会导致皮肤衰老、暗淡无光泽、毛孔变大、皱纹加深等现象。严重的还可能会导致不孕不育象,这些对女人甚至一个家庭的打击都是致命的。所以做好预防是非常有必要的。
1、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。
2、加强运动
要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
3、避免电脑辐射
现代生活为我们带来方便的同时,很自然的,也带来了很多困扰。研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,**的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
【温馨提醒】以上是北京卫人医院提供的预防卵巢早衰的方法,希望能够帮助到您。如果您还有什么不明白或者想了解的可以在线咨询我们的专家。
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