【前言】卵巢早衰会导致皮肤衰老、暗淡无光泽、毛孔变大、皱纹加深等现象。严重的还可能会导致不孕不育象，这些对女人甚至一个家庭的打击都是致命的。所以做好预防是非常有必要的。

　　如何做好卵巢早衰的预防?

　　1、饮食方面

　　预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　2、加强运动

　　要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、避免电脑辐射

　　现代生活为我们带来方便的同时，很自然的，也带来了很多困扰。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，**的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　【温馨提醒】以上是北京卫人医院提供的预防卵巢早衰的方法，希望能够帮助到您。如果您还有什么不明白或者想了解的可以在线咨询我们的专家。