多囊卵巢是一种常见的诱发女性不孕的妇科疾病之一，也是一种内分泌疾病，多囊卵巢会导致女性月经紊乱，以及体态肥胖，痤疮等症状的出现，那么女性在日常生活中如何预防多囊卵巢呢，我们一起来了解一下吧。

　　女性在日常生活中如何预防多囊卵巢

　　1、合理饮食

　　多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的摄入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物，清淡饮食，加强营养，女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　2、适当的运动

　　加强锻炼，保持身材，但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环，进步机体免疫力，有利于内分泌协调。

　　3、减肥

　　减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

　　4、尽量避孕

　　采取避孕措施，女性应避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

　　5、良好的生活习惯

　　早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个好的生活习惯，一劳永逸。

　　6、注意生活环境

　　取好的生活环境，女性不宜居住在潮湿的环境里，还有在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　虽然多囊卵巢不能完全根治，但它已经不算是什么疑难杂症了，现代医学完全可以控制这个疾病并让患病女性成功受孕，越早医治效果越好。不过，建议各位女士被确诊为多囊之后，不要立即要孩子，还是应当以治疗为主，等医生说可以怀孕了再做备孕打算，否则可能会影响到胎儿的质量。